Als nieuwe ouder kan het vinden van een ritme voor je pasgeboren baby al lastig genoeg zijn, maar dan komen er ook nog regeldagen bij. Deze dagen kunnen uitdagend en vermoeiend zijn voor ouders, maar ze zijn ook een belangrijk onderdeel van de ontwikkeling van je baby. We zullen je daarom uitleggen wat regeldagen zijn, hoe ze zich manifesteren en wat je kunt doen om ze gemakkelijker door te komen.
Regeldagen zijn periodes waarin je baby meer voedingen of extra aandacht vereist dan normaal. Dit vindt meestal plaats rond de 2 tot 3 weken, 6 weken, 3 maanden en 6 maanden na de geboorte. Tijdens deze dagen vraagt je baby constant om voeding en kan hij humeuriger en rustelozer zijn dan anders. Het kan aanvoelen alsof je baby ineens niet meer tevreden te stellen is of niet genoeg krijgt.
Maak je geen zorgen, dit is volkomen normaal en maakt deel uit van de ontwikkeling van je baby. Regeldagen kunnen optreden omdat je baby groeit en zich ontwikkelt, waardoor hij meer voeding nodig heeft en zijn eetlust toeneemt. Bovendien zijn regeldagen ook een manier voor je baby om je melkproductie te stimuleren, waardoor hij meer voedingen zoekt.
Regeldagen kunnen zich op verschillende manieren manifesteren, afhankelijk van de baby. Hier zijn enkele mogelijke symptomen die je baby kan vertonen tijdens een regeldag:
Constante honger: Je baby kan ineens veel vaker om voeding vragen dan normaal.
Rusteloosheid: Je baby kan humeuriger en onrustiger worden dan normaal.
Slecht slapen: Regeldagen kunnen de slaappatronen van je baby verstoren en ervoor zorgen dat hij minder en minder goed slaapt.
Cluster voeden: Tijdens regeldagen kan je baby neigen tot cluster voeden, wat betekent dat hij meerdere korte voedingen snel na elkaar zal verlangen.
Regeldagen kunnen zowel voor jou als voor je baby stressvol zijn, maar er zijn verschillende dingen die je kunt doen om deze dagen gemakkelijker door te komen. Hier zijn enkele tips om regeldagen te doorstaan:
Geef je baby ruimte: Het is belangrijk om je baby de ruimte te geven die hij nodig heeft tijdens regeldagen. Het is goed om je baby iets eerder of vaker te voeden dan normaal. Door te reageren op de signalen van je baby zal hij zich veiliger en getroost voelen.
Drink en rust: Vergeet niet om voor jezelf te zorgen tijdens regeldagen. Probeer genoeg te drinken en, indien mogelijk, wat extra rust te nemen. Regeldagen kunnen vermoeiend zijn voor ouders, daarom is het belangrijk om goed op jezelf te letten.
Geruststellen: Regeldagen kunnen ervoor zorgen dat je je machteloos en gestrest voelt, maar vergeet niet dat ze normaal zijn. Door je baby te blijven knuffelen, aan te moedigen en gerust te stellen, zal je baby zich veilig voelen en veilige hechtingen ontwikkelen.
Probeer te relaxen: Ontspanningstechnieken kunnen helpen om de stress van regeldagen te verminderen. Het kan helpen om een pedicure of massage te nemen als manier om te ontspannen.
Neem hulp aan: Het is oké om hulp te accepteren tijdens regeldagen. Als iemand je een handje kan komen helpen, of je kan helpen bijvoorbeeld door de was te doen of je te helpen met het koken kan dit de stress verminderen en de situatie gemakkelijker maken.
Normaliseer het proces: Onthoud dat regeldagen een normaal en gezond onderdeel zijn van de ontwikkeling van je baby. Door te weten dat regeldagen normaal zijn, zul je meer zelfvertrouwen krijgen en met meer zekerheid het proces doorgaan.
