Waarom elke mama aan yoga zou moeten doen

Waarom druk maken?

Om me heen zie ik het veel gebeuren, moeders die altijd druk zijn, of het zich voornamelijk altijd druk maken. Daarmee bedoel ik werken, zorgen, afspreken met vrienden, je vriend of man niet uit het oog verliezen, het huishouden en noem zo maar op. Ze verliezen zichzelf en belanden meer dan eens ziek thuis met stress- of burnout klachten. Hun baan an sich is meestal niet het probleem en het gezinsleven vaak ook niet. Het lijkt erop dat het de combinatie is wat killing kan zijn.

Hoe zorg je voor structureel meer balans en rust? En hoe accepteer je het drukke leven van een jonge moeder? Yoga kan je daarbij helpen. Het heeft mij in elk geval geholpen om meer in balans te komen, mezelf beter te leren kennen en daarnaast ook leniger en fitter te worden. Vooral was ik best sceptisch en wist ik niet of het wel iets voor me was. Maar nadat ik zwangerschapsyoga heb gedaan en vervolgens verder ben gegaan met Yin Yoga, ben ik helemaal om! Daarom deel ik graag met jullie wat yoga jou als mama kan brengen:

• Het vermindert stress. En dat kun je als (werkende) mama goed gebruiken!
• Het helpt je rust en balans te vinden
• Je leert het observeren van je emoties en dingen relativeren. Door zowel de mentale als fysieke oefeningen komt je meer in balans, wat heel veel rust geeft.
• Het maakt je lenig, sterk en verbetert je lichaamshouding
• Je leert je lichaam goed kennen en wat meer kracht en lenigheid kan natuurlijk nooit kwaad.
• Het helpt je beter slapen
• Je leert jezelf tot rust te brengen en dingen los te laten, waardoor je beter en dieper slaapt. Erg handig als je een piekeraar bent!
• Het helpt je om moeilijke dingen te verwerken
• Yoga kan ervoor zorgen dat je heftige dingen die je hebt meegemaakt in je leven, kunt verwerken. Dit komt doordat mediatie, ontspanningsoefeningen en bepaalde houdingen emotionele blokkades kunnen opheffen. Lichaam en geest zijn tenslotte met elkaar verbonden! Je merkt vaak zelf al dat als je emotioneel niet lekker in je vel zit, je dat fysiek ook voelt.
• Het helpt je focussen
• Tijdens de les leer je focussen op datgeen wat je aan het doen bent. Bewust bezig zijn in plaats van boodschappenlijstjes in je hoofd maken en denken aan wat je morgen nog allemaal moet doen.
• Het versterkt je veerkracht
• Herken je die momenten dat je uit je slof schiet voor het minste of geringste? Dit is vaak een teken dat je veerkracht behoorlijk is verminderd. Yoga verhoogt je bewustzijn en zorg ervoor dat je beter met moeilijke situaties om kunt gaan.

Dit zijn maar een paar voordelen van regelmatig yoga beoefenen. Welke vorm dan ook, en of je de les nu thuis of in de yogastudio volgt. Geef het een kans, ik weet zeker dat het jullie gaat helpen!

Namasté!